Calculando os pontos de alimentos industrializados

Para começar a praticar e usar a dieta dos pontos, precisamos montar um cardápio de acordo com os nossos dados.

Tendo a tabela em mãos comece a procurar pelos alimentos que você está acostumado a comer. E lembre-se: não mude radicalmente o seu cardápio.

Vamos dar uma dica para calcular os pontos totais dos produtos industrializados.

Exemplo: Se um biscoito qualquer possui 188 kcal, pegamos esse valor e dividimos por 3,6. Assim, teremos  52 pontos para este biscoito. Basta adicioná-lo à sua tabela de pontos.

Tabela da Nova dieta dos pontos

A Dieta dos Pontos nada mais é do que a nova maneira de emagrecer comendo o que você gosta, sem restrições, apenas moderando na quantidade.

A nova dieta dos pontos trás uma tabela mais completa e com valores para cada alimento mais aprimorados.

Consulte a tabela da nova dieta dos pontos para calcular de quantos você precisa para se encaixar nesse novo método para perder peso.